例年以上に高まる熱中症リスク！

対策には「はちみつ」がおすすめ

蜂蜜専門店が教える「ソルティーハニーレモン」

毎日暑い日が続いていますね。

梅雨明けし気温が上がってくると心配なのは熱中症。

外に出るとすごい熱気…熱中症対策しなくっちゃ、と日々感じます。

マスクの着用で顔が覆われることで体温が上がりやすく、

口元に湿気がたまり喉の渇きを感じにくくなるので熱中症のリスクが上がるといわれています。

でも、熱中症対策って、涼しい場所に移動したり、

水分補給以外に何をしたらいいの？

ズバリ！蜂蜜屋がおすすめするのは、「はちみつ」を取り入れた熱中症対策。

今回は、おうちで手軽に作ることができる「ソルティーハニーレモン」の作り方をご紹介。

「ソルティーハニーレモン」で美味しく水分補給をし、熱中症対策しましょう。

●熱中症対策に「はちみつ」がおすすめの理由

熱中症は、「水分」と「ミネラル」の不足で引き起こされます。熱中症の症状を解消するために必要な成分は「水分」「カリウム」「クエン酸」です。蜂蜜はカリウムなどのミネラルやビタミンが含まれていますので、クエン酸や水分をプラスすることで熱中症対策におすすめです。

また、蜂蜜は主成分が「ブドウ糖」と「果糖」の単糖類のためそれ以上分解される必要がなく、胃腸に負担がかからずすぐエネルギー源になりますので糖質補給として理想的な食品です。

夏場で食欲が落ちてしまいがちですので、飲み物によって簡単に補えるレシピをご紹介します。

【ソルティーハニーレモンの作り方】

　1.レモンの蜂蜜漬のシロップを60cc、カップにそそぐ

　2.レモンの輪切り（5枚）氷（5個）塩（少々）を入れる

　3.冷水を200 cc注ぐ

　4.ゆっくりかき混ぜて、できあがり

　※無糖の炭酸水でもすっきりと美味しく召し上がれます

【レモンの蜂蜜漬　作り方】

〇用意するもの

・蜂蜜　125g

・レモン 1個

・漬け込み用の瓶　300ml容量のもの　

*蜂蜜500gで作る場合は、レモン4個で1Lの漬け込み用瓶をご用意ください

〇作り方